怕冷怎麼辦吃這些讓你不怕冷

 冬季來臨,溫度越來越低,很多人都是十分怕冷的。平時都很少出門,喜歡窩在家中取暖。但我們平時工作學習總是要出門的,那麼,

 

  怕冷怎麼辦

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  衣服是很重要的,有的人可能認為自己穿得也不少,但有時候穿得多並不一定保暖。怕冷的人要多注意選擇保暖的衣物,這樣效果更好。

  如果仍然感覺到冷的話,在添加保暖的衣物之外我們還可以增加其他的輔助設備,例如手套,帽子。

 

  手經常在外面“拋頭露面”,即使身上的衣服在暖和,手可能也會感覺到冰冷,此時手套就派上用場了,當然如果你的頭或者臉也感到冷的話也可以帶上帽子。

  泡腳

  冬天使用熱水泡腳,不但可以改善局部血液循環,驅除冬日的嚴寒,還可以促進代謝,從而起到養生保健作用。很多朋友白天可能忙沒有時間,我們可以在臨睡前使用熱水泡泡腳,這樣不但解乏,還有利於睡眠。

 

  運動

  有很多人怕冷是因為體質不耐寒導致的,可以通過運動的方法來促進血液循環,這樣可以讓身體暖和起來。冬天特別怕冷的人也可以在秋季開始就進行一些耐寒的鍛煉,這樣在冬季就不會太怕冷了。

  富含熱量的食物美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假 

 

  怕冷的朋友在飲食的時候可以多攝入富含熱量的食物,例如牛肉、羊肉等富含脂肪多,產熱多的肉類,同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質的食物,海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物可以提高禦寒能力。

  中藥食療

  我們還可以通過添加中藥進行食療。例如龍眼肉棗湯,可提高體內能量和熱量,使畏寒怕冷得到改善,當歸煮雞蛋,黃芪大棗粥等也都可以起到禦寒的功能,對於摻雜中藥的膳食我們不能亂食,食用之前好諮詢過中醫大夫。

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