臉上的男性疾病信號(2)

 男性健康小常識

  強健的體魄

  你夢想著擁有施瓦辛格般健壯、結實的體魄嗎?很難想像,如果你是一副弱不禁風的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態,如何叫你的女人愛你。

  從今天起,要重視你的肌肉美了,嘗試著去做些舉重之類的力量練習吧,讓身體真正強大起來

  勇敢無畏的心

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  不要以為生理健康就OK,在這個壓力環生的時代,真正健康的男人應該有一顆英勇無畏的心,遇事從容鎮定。養成每天做10分鐘冥想練習的習慣,就可以增強你的抗壓能力.

  擁抱

  經常和你的愛人進行纏綿柔情的擁抱吧!擁抱裡包含著一種難捨難分、彼此感激的情懷,會讓你的頭腦分泌一種“催產素”的荷爾蒙,幫助你穩定情緒、提高免疫力。

  運動

  儘管老生常談,你執行得可能仍不夠好。記住健康是自己的,運動是你擁有健康的行之有效的方法。

 哪怕每天早起半小時晨跑一小會兒,或是工休時偷閒扭扭脖子、踢踢腿也好。

  飲食

營養學家說,男人想要一個好身體,飲食先需來場革命!把自己的肚子當成一個能容納一切的雜貨舖,時間久了,恐怕會使你的身體變得不堪一擊。

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  正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類,而不要過度飲酒。

  儀態

  儀態是男人健康的一個隱性指標,現在是該重視它的時候了。

  因為一個舉止得體大方、盡顯紳士風度的男人會由內而外流露出一種健康的美;相反,舉手投足間彰顯出粗俗不雅行為的男人自然無緣與健康牽手。

  親密行為

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  男人表達愛的方式無外乎一些親密行為,後歸根結底到性。男人對待性有兩種截然不同的態度:一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題;另一種是待一切水到渠成時,方有滋有味地感受激情的快樂。通常來說,後一種性愛方式更有利於身心健康。

  旅行

  不要藉口工作忙,把休假旅遊的事一推再推,帶著放飛的心,造訪野外的山光水景,或是陶醉於怡然的心境中,會讓你的身心由里到外都受到淨化和鍛煉,享受真正的健康。

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