床頭千萬別放這個,失眠、脫髮、老得快,都是因為它!

 睡覺,稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。 這本來是一件再簡單不過的事情,可對於失眠的人來說,卻很痛苦,怎麼睡都睡不著!

 

那麼,失眠的原因到底在哪裡? 睡不著又該怎麼辦呢? 答案也許就在你的床頭。 為了保證你的睡眠品質,這幾樣東西,最好不要放在床頭。日本藤素真偽 日本藤素仿冒 日本藤素金標 日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用

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這些東西不適合放在床頭

 

1、手機

現在的人手機不離手,很多人睡前都習慣玩手機。 但正是因為這個習慣,才會讓我們晚上睡不著、白天醒不了,精神越來越差、身體頻繁發出警報!

 

精神科專家建議:想要提高睡眠品質,一定要將帶螢幕的電子設備,如手機、平板電腦、電視等物品帶出臥室、遠離床頭。

 

因為這些物品會不斷刺激的大腦,讓你精神處於興奮狀態,因而導致入睡困難、心緒不寧。 此外,睡前最好少玩手機。

 

2、衣物

如果你是一個不愛整潔的人,經常隨手將脫下的外套衣物胡亂堆在床頭,臥室里雜亂無章,長此以往,你就會陷入反覆失眠、夜醒的惡性循環中。

 

不少有睡眠障礙的人,都是因為缺乏一個讓人心靈放鬆、舒適的睡眠環境。 臥室越整潔,越容易讓人安心入睡。

 

不如試試把衣服清理乾淨,將臥室物品擺放整齊,再躺在床上,心靈清靜平和,相信你會很快入睡!

 

3、抱枕

 

很多人喜歡在床上放上抱枕,睡前習慣靠著枕頭看書休息。 其實靠枕是我們脊椎、腰椎的隱形殺手。

 

柔軟的靠枕讓我們的腰部和肩部得不到有力支撐,長期處於彎曲狀態,特別容易導致頸椎病、腰椎間盤突出。 而以半躺的姿勢久坐后,會加重身體的疲勞,睡覺時覺得肩頸難受,大大影響睡眠品質。

 

除此之外,抱枕、毛絨玩具等針織物,特別容易滋生蟎蟲細菌,極易導致過敏性皮膚病和呼吸道疾病,產生打鼾、鼻塞等問題,更是讓我們徹夜難眠。

 

如今,失眠已經成為困擾人們生活的一大問題。 看似事小,對人的傷害卻很大,既傷身、又傷神。 失眠的傷害,你一定要知道。

 

 

失眠危害大

 

1、加快衰老

失眠会导致我们身体里的内分泌失调、生物钟被打乱。小健前段时间就一个晚上没睡着,第二天都能明显感到自己的皮肤变得黯淡无光,所以经常失眠的人衰老速度远高于睡眠质量良好的人。

 

不但如此,失眠还会让更年期提前到来,皮肤变得越来越粗糙,皱纹和色斑都会不断增多。

 

2、引发肥胖

失眠还会变胖!失眠会让体内的胰岛素分泌混乱,无法正常的对葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。

 

3、容易脱发

现在,越来越多的人有脱发困扰,研究表明:脱发跟失眠有关。晚上睡不好觉,得不到充分休息,身体免疫力下降,容易脱发。

 

4、免疫力下降

失眠会让我们的免疫力下降的很快,免疫力下降导致抵抗力减弱,容易导致甚至加重疾病,比如大家最害怕的心脑血管疾病、肠胃疾病和糖尿病等等。

 

失眠的危害数不胜数。总之,人们迫切需要一种健康的治疗方法来治疗失眠,下面,小编为大家推荐一些缓解失眠的小妙招。

 

 

安眠小妙招

 

红豆按摩安眠法

 

治疗失眠,只需要一颗红豆。当然不是用来吃的,是用来帮助你更准确地按摩印堂穴的。

 

印堂穴在兩眉頭的中間,按下去手指能夠感到凹陷的地方。 中醫上說它有明目通鼻、寧心安神的作用,可以治療失眠、頭痛等病症,所以,睡不著的時候多揉揉印堂穴,可以説明舒緩緊繃的神經。

 

拿一顆紅豆放在印堂穴上,用手持續的按揉這個穴位,能夠幫助我們更好的進入睡眠的狀態。

 

"健康圈"之前也推送過紅豆安眠法,想瞭解更多關於紅豆按摩法的內容,點擊視頻 | 失眠了,用一顆紅豆就能消除,還能治療各種頭痛進行回顧。

 

橘皮做枕頭

 

秋冬愛吃柑橘的人,家裡一定少不了橘子皮。 這些橘子皮千萬別扔掉,它可是改善睡眠、降壓護心的寶貝。 用曬乾的橘子皮做枕頭,不花一分錢,就能治好你的失眠!

 

製作方法也很簡單,將橘皮切成小塊,洗净曬乾。 家裡有烤箱的朋友們,還可以將橘皮進行烘烤,快速乾燥。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀  日本藤素怎麼訂購 日本藤素 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

 

最後,將橘皮和麥麩、決明子等混合,縫進小布包中,就可以做成橘皮枕頭。 不僅能改善失眠、還能治好你的頸椎病、高血壓,讓你精神好百倍!

 

有些人的失眠不是一次兩次,而是經常晚上很難入睡,或者睡不好覺,總容易驚醒,這時候不妨來碗熱湯舒緩放鬆一下精神,讓深度睡眠來的更快一些。

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