紅棗的這2種吃法,養肝健脾、補血美顏,效果驚豔

 冬天到了,養肝美顏的紅棗要吃起來,尤其是新鮮的紅棗,也叫冬棗,正好在秋冬成熟,所以現在吃正當時。

 

冬棗皮薄肉脆,甘甜清香,一口一個吃起來特別過癮,但你以為冬棗只是好吃而已嗎?maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman  maxman ptt

 

 

一日吃三棗,一輩子不顯老

 

在中國,棗的栽培歷史長達7000多年,有文字記錄的栽培史至少有3000多年。 優勝劣汰,可見古人就很愛棗,民間還流傳著"一日吃仨棗,一輩子不顯老"的說法。

 

1補充維C,軟化血管

 

說到冬棗的營養價值,有一個稱呼可以說是實至名歸:維生素C大補丸。

 

別看冬棗又小又圓,但就在冬棗圓滾滾的小身子里,維生素C含量高達243 毫克/100克,差不多是蘋果的60倍,檸檬的10倍,獼猴桃的4倍,稱得上是水果中的維生素C之王。 維生素C推薦攝入量為 100 毫克/天,只需吃一兩顆,人體一天所需的維生素 C 就不用愁了。

 

維生素C是人體需求量最大的營養素之一,能夠抗氧化,增加人體免疫力,改善鐵、鈣和葉酸的利用等。 維生素C還可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化,改善血脂、降膽固醇、降血壓。

 

2解毒養肝

 

冬棗味甘、性微溫,能補肝益脾,還能減輕各種化學藥物對肝臟的損害,所以慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬棗,還可起到一定的輔助治療作用。

 

3補中益氣,養血安神

 

中醫認為,冬棗性味甘溫,能補中益氣、養血安神、健脾養胃。 病後體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性,都可以常吃冬棗來改善癥狀

 

4美白、抗衰老

 

现代研究表明,鲜枣含有多种功效成分,例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、延缓衰老;三萜类化合物可抑制癌细胞,提高免疫力。

 

冬枣可以淡化已形成的斑点及色素沉着也可以改善皮肤色泽,在临床上常被用于美白。

 

5防止便秘

 

大枣中含有丰富的膳食纤维,对于改善肠道活动,防止便秘也有很大帮助。民间亦有“每天吃枣,郎中少找”之说,因此在产枣季节,不妨多吃些新鲜甜脆的鲜枣!

 

 

2种吃法,胜比人参

 

冬季补益时节,多吃冬枣,养肝健脾胃,来年身体好!

 

1鲜枣:最好生吃

 

生吃鲜枣,利于营养吸收。需要注意的是,鲜枣吃多了可能引起腹胀。

 

提醒:一般冬枣的热量能达到105千卡/100 克,和米饭差不多(116 千卡/100 克);而100千卡的热量差不多要走4000步才能消耗掉。

 

100 克冬棗,大約就是中等個頭的六七顆。 因此,每天吃一兩把(10顆以內)為宜。

 

2幹棗:煮粥或煲

 

幹棗雖然維生素含量下降,但鐵含量升高,而且其營養更易吸收,更適合食療。 幹棗最大的效用是補血,也就是補充氣血虧損。

 

干棗適合煮粥或煲湯,有助於營養成分釋放出來。

 

乾棗煮蛋:補血養顏

 

用乾棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛桂圓綿時,打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。

 

幹棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。

 

干棗泡水:養肝排毒

 

幹棗的一個沖泡細節,決定著它功效的高低。 幹棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。

 

需要注意的是,新鮮的冬棗不宜沖泡或煎煮。 這是因為它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

 

干棗泡茶:補氣護嗓

 

乾棗炒黑后泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。 如果再放入桂圓,就是補血補氣茶了,適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

 

幹棗熬粥:安神助眠

 

中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀,可用適量百合、蓮子搭配乾棗調理。 若與小米同煮,可更好地發揮幹棗安神的效用。

 

4類人最好少吃

 

1、痰濕偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振。 平時常感覺胃部脹滿,嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。

 

大棗很滋膩,容易助濕,使得痰濕停留在體內難以清除,進而加重不適。 偶爾吃一兩顆解解饞沒問題,但天天吃就不好了。

 

這種體質的人,更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

 

2、愛上火的人

這類人體質偏熱,經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀;而大棗性味甘溫,偏於溫補,若大量食用,猶如火上澆油。

 

3、感冒初期患者

感冒初期,入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛,若此時食用大棗,其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留,造成"閉門留寇"的後果,使得體內的病邪難以驅除,不利於恢復。美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假

 

4、糖尿病患者

大棗含糖量較多,會使糖尿病患者血糖增高,病情加重。 因此,血糖高的人不宜多吃大棗。

 

正是寒冬補益時節,每天吃上六七顆,比人參還養人。 快去買些來,錯過就太可惜了。

 

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