中風的「禍根」不只是煙酒! 這3種食物,再喜歡吃,也要忍忍

 每年5月25日,被定為"世界預防中風日",這從側面表現出預防中風的重要性。

 

中風,已成為中老年人健康的主要威脅,特別是45歲以上的人。悅刻一代 relx1 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2 悅刻阿爾法 relx阿爾法

 

 

中風是由於腦細胞損傷和死亡,影響大腦正常的生理功能,如神經,運動和語言。 數據顯示,在中國,平均每21秒會有一人死於中風,是中風高發的國家。

 

導致中風的原因有很多,特別是吸煙和飲酒,不容忽視!

 

為什麼菸酒會導致中風?

 

長期吸煙,會產生一氧化碳,尼古丁和其他物質,進入血管後會促進血小板聚集,使腎上腺素釋放大量的兒茶酚胺,導致血壓升高,血管痙攣,誘發中風。

 

而過量飲酒不但會增加冠心病、糖尿病、肝癌和缺血性中風的風險。 有研究證明,大量飲酒還會使中風的風險增加10-20倍。

 

煙酒確實是中風的危險因素之一,但對許多人來說,不吸煙不飲酒也會導致中風。 這就與飲食密不可分,人每天都需要吃飯,不健康的飲食是中風的根本原因。

 

3種食物,是中風"禍根"

 

1

反式脂肪酸

蛋糕和餅乾是許多人家中常備的小點心。

 

但是,這類食物中含糖量過高,並且還含有大量反式脂肪酸,容易造成肥胖症,糖尿病等。

 

经常食用这类食物,会引起血脂升高,增加血管疾病斑块的沉积,引起动脉硬化,并诱发中风的发生。

 

2

高盐食物

高盐食物中,如培根,腊肠中都含有大量的脂肪,盐的含量也不容小觑,是引发中风不容忽视的危险因素之一。

 

研究发现,肥胖者患中风的风险较高,动脉硬化几率也会增加。

 

在加工食品中,過量攝入鹽分會使血壓升高,且大量亞硝酸鹽會破壞血管內壁,使血管壁狹窄,增加血栓形成。

 

3

重口味食物

隨著年齡的增長,人在味覺功能上也在不斷下降,常會偏愛一些重口味食物。

 

如燒烤、火鍋這些食物,味道辛辣刺激,容易引起神經興奮,血壓迅速升高和心跳加快,更導致血管堵塞。

 

另外,燒烤中還含有致癌物質,破壞了人體的正常生理功能,促進了甘油三酯等物質的增加,增加了中風的機會。

 

預防中風,把控好這個數值

 

除了以上因素,抗中風,我們必須控制一個指標:高血壓。 高血壓是中風的危險因素,甚至有人把高血壓認定為中風的"核心"。

 

預防中風,必須控制血壓值,一旦血壓升高,血壓波動,就容易造成血管損傷,誘發中風。悅刻三代 relx3 悅刻靈點  relx靈點 悅刻四代 relx4 悅刻無限  relx無限

 

 

5種表現,是中風前兆

一旦出現這5種表現,十有八九是中風的前兆,要及時採取應對措施:

 

1、手指麻木,手腳乏力,手中的物體突然掉落。

2、視力減退或視力模糊。

3、舌頭不靈活,出現流口水,或突然不能說話的情況。

4、發現臉部不對稱,出現單側臉歪,下垂的表現。 5、身體傾斜,腳失去平衡,行走障礙。

 

突發中風,牢記5步急救法

一旦出現以上5種表現,警惕腦梗,牢記以下急救常識:

 

(1)記住中風發作的時間,黃金治療時間是3小時以內。

(2)立即撥打120緊急電話號碼,不要猶豫。

(3)平穩放置患者,平躺下,肩膀和頭部略微抬起,頭部轉向一側。

(4)鬆開領口和袖口,確保患者呼吸順暢。

(5)不要移動病人,保持冷靜,不要大喊,等待醫生搶救。

 

防中風,做好兩件事

 

▶ 第一件事:補充營養

 

1、補充槲皮素

槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素,對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用,經常食用有助於擴張動脈,預防心梗、腦梗等血管病。

 

增加攝入槲皮素,可以顯著抑制惡性細胞生長,起到防血栓、平衡血管環境,預防慢性疾病的作用,因此生活中一定要注意補充。悅刻五代 relx5 悅刻幻影  relx幻影

 

食物來源:山月莓是槲皮素的主要來源,有研究表明,山月莓中槲皮素的含量高達68%,每天溫水泡服6-8粒,即可滿足身體對槲皮素的需求。

 

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