哺乳期掉頭髮厲害怎麼辦吃這些可護髮(2)

  節食或挑食

  一些寶媽擔心在月子期間吃太好會長胖,因此在月子期間節食、挑食,加上哺乳期營養的需要量又比平時高,如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差,使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏,從而影響頭髮的正常生長與代謝而致掉頭髮。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假

 

 

  與體內激素有關

  生完孩子後,體內雌激素含量開始減少,體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”,使那些壽命較長的頭髮紛紛退役,新的頭髮未長出,就會出現掉頭髮!

  精神因素

  有些媽媽在生產之後會有很多壓力,這些壓力來自於生活當中很多方法,這些負面的情緒和沈重心理會導致掉頭髮。

  哺乳期掉頭髮該吃什麼

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  如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

 

  多吃蔬菜和水果

  蔬菜和水果屬於鹼性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用醣類、脂肪類食物的女性,也會造成掉髮。

  補充鐵質

  有30%的產後脫髮是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

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  有些女性雖沒有掉髮的情況出現,但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭髮以外,同時還具有防止脫髮的作用。

  總結:通過上文的介紹,相信大家對哺乳期掉頭髮厲害的應對措施都有了一些了解。此外,文中還介紹了哺乳期掉頭髮的原因和一些合適的飲食,僅供大家參考。哺乳期的媽媽可以多關注這方面的知識。

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