只幾個簡單動作,明目、通氣血! 從頭養到腳! 動圖演示,一看就會

 別以為自己年輕就可以隨意揮霍,到頭來身體絕對會「報復」你的! 身體是奮鬥的本錢這句話大家都知道,真正重視的卻很少

 

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如果你坐在電腦面前,可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激效果。

在運動當中,它會有一種輕微的酸痛。 每天只用抽出三分鐘的時間來,隨手動一下。 堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效,對保護視力也很好。

 

 

肘窩是一個經絡密集的部分,分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過,拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時候手掌放鬆,有力且有節奏的一下一下拍下去,每條胳膊連續拍打5~10分鐘,先拍左肘窩,再拍右肘窩,便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物,顏色越深問題越嚴重。

最好是每周拍打一次,一般3~5次反應物就會明顯減少,毒素也就清理的差不多了。

怕疼的話,輕輕拍打到發紅也可以通經絡,促進氣血的運行。

注意事項:拍打結束后,馬上喝一杯溫水以加速排毒,當天不要洗澡。

 

晚上回家做一下這個動作,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。 每天10分鐘。

 

双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。

注意事項:起床后,睡覺前,覺得眼睛疲勞時都可以做做。

 

 

保持這個伸展的動作10秒鐘,放鬆,再做一次。 在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。 做完以後很舒服

保持這個姿勢10秒,放鬆,再做一次

站直,提起雙肩,感覺到肩部有酸脹的拉伸,保持這個感覺15秒鐘,放鬆肩膀。 再做一次。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

 

 

買一隻擀麵杖,時常放在腳下來回的擀,每天1~1分鐘。 如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼,有顆粒,擀到顆粒散開,肩頸部的疼痛也會相應的散開,堅持做還可以減肥。

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